Publikationen
Eine Übersicht über Medienbeiträge, Publikationen, Online-Publikationen und Onlineartikel Zum Thema Kind und Sport.
Mental-Gold: Was macht Ditaji Kambundji im Kopf zur Weltmeisterin?
In dieser Folge sprechen wir mit Sportpsychologin Erika Ruchti darüber, wie mentale Stärke entsteht, warum Rituale und Visualisierungstechniken entscheidend sein können und wie Spitzensportlerinnen wie Ditaji Kambundji unter Druck Bestleistungen abrufen.
© Blick
«Besinnt euch täglich auf eure Stärken»
Jede:r weiss, dass Sport wichtig und elementar für die körperliche und psychische Gesundheit ist. Es ist mehrfach belegt, dass moderate Bewegung einen antidepressiven Effekt hat. Ausserdem hebt Sport die Stimmung und reduziert Angstgefühle – somit lohnt es sich immer, Zeit und Energie in Sport zu investieren.
© i believe in you
Medienbeiträge
Nach der Sportkarriere – Herausforderungen im neuen Alltag
Was machen Spitzenathleten nach ihrer aktiven Sportkarriere? «DOK» begleitet bekannte Schweizer Persönlichkeiten aus dem Sport nach ihrem Rücktritt und gibt persönliche Einblicke in die psychischen, emotionalen und beruflichen Entwicklungen nach dem Ende einer Karriere.
© SRF
«Das Leben danach» (Sportlermagazin Nr. 1)
Ich überhole jeden, der vor mir läuft. Die Turnschuhe schlagen auf den Schotterweg, der Schweiss perlt auf der Haut, die Limmat fliesst neben mir daher. Wenn ich weiter vorne, vielleicht im Schatten der Linden, noch jemanden rennen sehe, erhöhe ich das Tempo. Intuitiv stosse ich den Körper nach vorne und ziehe an den Joggern vorbei. Wenn HobbysportlerInnen hinter meinem Rücken zurückfallen, habe ich für einen Augenblick das Gefühl, immer noch das zu sein, was ich mein halbes Leben lang war: Spitzensportlerin.
© letsgogorilla
«Besinnt euch täglich auf eure Stärken»
Im zweiten Teil der auf Nachwuchsathleten ausgerichteten Experten-Videoserie „Swiss Cycling Insights“ spricht Erika Ruchti über die Befriedigung der Grundbedürfnisse während der Corona-Pandemie. Die am Bundesamt für Sport engagierte Sportpsychologin ermahnt die Athletinnen und Athleten, die Entspannungsinseln nicht zu vergessen. Das Wichtigste aus ihrem Videobeitrag (unten) ist hier schriftlich festgehalten.
© Swiss Cycling, Arne Mill
Publikationen
Altersgerechtes psychologisches Training zur Optimierung der sportlichen Leistung
Psychologische Trainingsformen spielen bei der Optimierung der sportlichen Leistung eine wichtige Rolle. Diese Erkenntnis hat sich mittlerweile auch im Kinder- und Jugendsport durchgesetzt. Der vor- liegende Artikel widmet sich dieser Thematik in drei Teilen.
Autoren: Tim Hartmann, Erika Ruchti
© SKJP
Entwicklung eines Programms zur Beratung und Begleitung von Spitzensportler:innen beim Übergang in die nachsportliche Karriere
Begleiten von Entwicklungsübergängen / Transitionen: After the career: Guidelines for optimally assisting athletes out of sport under a career span developmental perspective.
Autorin: Erika Ruchti
© BASPO
Lernerfolge begleiten ohne Druck
Eltern sein ist schwer – Eltern sein von Sporttalenten noch mehr. Deshalb sollten Trainerinnen und Trainer versuchen, Eltern bestmögliche Hilfestellungen in der Begleitung ihrer sporttreibenden Kinder anzubieten. Dieser Beitrag stellt Trainerinnen und Trainern ein Hilfsmittel zur Verfügung, das sie in ihrer täglichen Arbeit mit Eltern unterstützen soll. Er basiert auf dem aktuellsten Forschungsstand.
© mobilesport
Mental stark bei Veränderungen
Sowohl in Corona-Zeiten wie auch bei anderen Veränderungen, ist es hilfreich, ein bewusstes Verhalten an den Tag zu legen. In sechs Phasen wird ein mental starker und resilienter Umgang bei Veränderungen beschrieben. Wie konkret gelangen wir gestärkt und leistungsfähig aus schwierigen Situationen?
© EHSM
Online-Publikationen
Weil's wichtig ist: Wie auch Sportmuffel ihr Kind für Bewegung begeistern
Sport ist für die Entwicklung von Kindern elementar. Doch was, wenn die Eltern eher zur Sorte Sportmuffel gehören? Keine Panik! Um bei Ihrem Kind die Freude an Bewegung zu wecken, müssen Sie kein Sportcrack sein, sagen Experten. Es braucht nämlich nicht viel, damit der Nachwuchs genügend Bewegung hat.
© GettyImages Plus, mihailomilovanovic
